おはようございます
ガス器具のライフテック　内藤です




秋だすね・・・・・かぼちゃも美味しい季節です
ってことで今日はかぼちゃを使おう！


題して「かぼちゃのチーズはさみフライ」

今回のメイン材料です
かぼちゃ1/4　・　ハム　・　チーズ　・　小麦粉　・　パン粉　・　卵

ついでに残り野菜で簡単ポトフ風スープも
さっきの残りかぼちゃ　・　ジャガイモ　・　玉ねぎ1/2　・　ウインナー　・　コンソメ


まずはかぼちゃを4ｍｍ厚位にカット　その他野菜は適当に

チーズで挟んだハムをさらにかぼちゃで挟んでしまいます

詳しくはこうだ

並べるとこうだ

これに小麦粉を塗し
小麦粉30ｇと水50ｃｃ、卵を混ぜた液にくぐらせ
パン粉（ローストしてね）をバサって

今回もフライだけど揚げないよ！せっかくオーブンあるんだしネ(*^_^*)
オーブン（ターンテーブル）に薄く油を塗って（我が家は薄くスプレー）乗せましょう
さらにかぼちゃの上からもスプレーをプシューって
（スプレーなければ、油をスプーン等にとって軽く回しかけてね）

230℃に予熱したオーブンで10分程で完成です

熱々のできあがり～


残り野菜のスープはコンソメで煮込んだだけの超簡単調理

さて、もう1品欲しいところだけど・・・・特にないな～冷蔵庫の中。゜（´Д｀）゜。
あっ！焼きそばがあったｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

ってことで、野菜料理なのに全体的に茶色～Σ(￣ﾛ￣|||)

でも、味は満足！

オーブンで揚げないフライの場合、翌日も結構サクって食感でいただけます。


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